ストレスフリーに近づく

お客様とお話して、お悩みは基本、やはりストレス。ストレスと言っても人によって要因は様々です。そしてすぐに要因が取り除けない。

その場合、いかにストレスを解消するかがまず大切です。好きな事をしたり、リラックス出来る事をしたり、、。

笑う、身体を動かす、歌う、映画を見る、旅行に行く、美味しいものを食べる。。

また大切なことは「考え方、ものの捉え方」です。簡単に言えばマイナス思考、プラス思考。すぐに自分を変えることは難しいかもしれません。例えば、人からの言葉にストレスを感じたら一旦考えて「嫌な人だ！」とすぐに思わず「なんでこんな言い方をするのだろう？」と考えてみたり。そんな事を繰り返していると段々と「考え方、捉え方」が変わってきます。

疲れきって、そんな余裕さえ無くなる前に、週に一度でもリフレッシュタイムをとって自分と、現状と向き合って欲しいです。健康と、命と、比較して下さい。仕事なら本当に続けるべきか、可能なら休みをとるべきか。仕事と違い、介護や育児だとすぐには休めないかもしれません。そんな時は誰かに相談して欲しい。身内、友達、公共機関、近所のお店の人でも良いと思います。相手に解決を求めるのではなく、吐き出すことがまず大切です。

そして、少しでも自分の時間をつくり、1日10分からでも好きなことをして欲しいです。